体は資本であり資産である。 年齢とともに衰えていくため、メンテナンスをする必要がある。バランスのとれた食事、週に2,3回の筋トレ、運動時間を設ける。筋肉をつけたい場合は筋トレ後、1日2日時間を置く。プロテインを摂取する。寝る前も欠かさずプロテイ…